酷热的高温气候，让我们外出活动出汗量大起伏提高，此刻及时给身体补水就很重要。最近，一些大容量的水壶忽然火了，它能够让你一次把水喝个够。

  最近，一款名为“吨吨桶”的水杯火了，不少明星、健身达人都用上了它。这种“吨吨桶”的特点是，容量大，一个就能装好几升水。记者发现，市面上在卖的“吨吨桶”容量一般在1.5-3.8升。

  在电商平台上它的销量很可观，有的店肆月销量超越8万件。在成都的线下商场里也有“吨吨桶”，其价格从几十元到几百元不等。但是......买了“吨吨桶”今后，补水并没那么简略！并非喝得越多越好！别再这么喝水了！

  专家指出，很多出汗后，假如用这种“吨吨桶”喝水，就简单一会儿补水补过头，会呈现“水中毒”的状况。人一般是以一天2000 ～2500 ml喝水量为宜。夏天由于出汗多，不做剧烈运动的线 ml就能够了。

  由于人体肾脏的继续最大利尿速度是每分钟 16 毫升，一旦吸取水分的速度超越了这个规范，过剩的水分会使细胞胀大，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、吐逆、衰弱无力、心跳加速等症状，严峻的会呈现痉挛、昏倒乃至危及生命。

  依据《我国居民膳食攻略》的引荐，饮水量主张每天喝到1500~1700ml，且要分几回喝。一会儿饮水过多，即便没有水中毒，很多的水积聚在胃肠中，使人胸腹感到胀满，晦气健康。饮水过多，还会削弱胃液，导致胃肠的吸收能力削弱。

  医师提示，运动出汗后可饮用适量淡盐水、柠檬水、蜂蜜水、运动饮料等，及时弥补体内电解质。

  之前合肥小伙小郑曾打完篮球后猛喝了 5 瓶矿泉水，随即头昏眼花、吐逆不止，送医被确诊为“水中毒”。吴女士半月前得了便秘，在网上发现了喝柠檬水治便秘的偏方。她一有空就喝柠檬水，两小时内喝了 6 升水。不多久她就觉得胃疼、头痛，躺在床上歇息。过了一会，老伴发现不对劲，呼叫发现她神志不清。送到医院后，医师确诊，吴女士由于一次喝水太多致脑水肿，状况非常危殆，通过抢救才脱离危险。

  夏天气候酷热，最重要的便是多喝水。别等口渴了才喝水，由于口渴表明身体现已缺水了，最理想的是依据气温的凹凸，每天喝 1.5 升至 2 升水。出汗较多时，可适当弥补一些盐水。

  与一般水杯不同的是，市面上出售的“吨吨桶”在瓶身上都标示有饮水量刻度，每隔两小时划了一条横线，提示顾客及时饮水。专业的人主张，每隔一两个小时就应该喝一次水，及时弥补水分。

  不过在专业技术人员看来，像是“吨吨桶”这样的大容量水杯，杯中的水不要放太长时刻，主张在 3 小时内喝完，时刻太长简单繁殖细菌。

  此外，市面上出售的“吨吨桶”原料为食品级塑料，不一样的原料接受的温度是不一样的。为防止烫坏，运用吸管时水的温度请勿超越 50 ℃。